- Via Nizza, 13 - Cagliari
- info@francescoambrosini.net
- 380 47203649
- Home
- Blog
Rimettiti in forma in 5 step
Rimettiti in forma in 5 step
È appena terminata la Pasqua, hai festeggiato la Pasquetta con gli amici e hai mangiato troppo (tanto era solo oggi..)?
Ti senti “gonfio”, più grasso/a, affaticato/a?
Ti stai chiedendo: “Come farò con l’estate che sta per arrivare? Ormai il danno è fatto, mi devo rassegnare?”
Assolutamente NO!
In questo articolo ti parlerò del mio metodo che sta permettendo ai miei pazienti di raggiungere in breve tempo gli obiettivi prefissati e, in alcuni casi, di superare le aspettative.
Sei sempre in tempo per volerti bene e rimetterti in sesto attraverso una sana alimentazione.
Dare quindi al tuo corpo ciò di cui ha bisogno e facendo in modo di perdere quei chili in eccesso o che magari vuoi perdere da un bel po’ ma non ci sei mai riuscito/a.
Il tutto senza fare la fame o ricorrere a metodi drastici.
Come? Ascoltami bene!
Step 1
Il primo passo è capire bene la tua composizione corporea, ovvero da quanto grasso e quanto muscolo è formato il tuo corpo, e il tuo livello di idratazione.
Scopriremo questi parametri attraverso un esame bioimpedenziometrico (BIVA).
[VIDEO] L’analisi bioimpedenziometrica per scoprire da cosa è formato il nostro corpo
Step 2
Dopo la BIVA, attraverso una breve chiacchierata, esamineremo la tua routine giornaliera: lavoro, attività fisica, sport, hobby, ecc.
Così da sapere:
- quante calorie consumi
- di cosa hai bisogno e in quali quantità
Questo per stabilire quale sarà il tuo fabbisogno energetico reale e oggettivo durante la tua giornata.
Step 3
Dopo aver preso pienamente coscienza del tuo status, procediamo col vedere quali cibi sono di tuo gradimento e quali no.
Infatti, nel piano alimentare, terrò conto dei tuoi gusti rendendo la tua dieta sana e piacevole.
Step 4
A seguito del nostro incontro, stilerò per te un piano alimentare che coprirà le tue esigenze e che ti farà raggiungere il tuo obiettivo nei tempi giusti e corretti per il tuo fisico.
Il segreto per raggiungerlo è rimanere costanti e determinati.
Se seguirai con dedizione il piano alimentare i risultati sono garantiti al 100%.
Step 5
Ci incontreremo ogni 4 settimane per conoscere i progressi e i risultati che stai ottenendo.
Un costante monitoraggio sarà per te motivante e ogni nostro incontro un piccolo traguardo da raggiungere.
È sempre il momento giusto per iniziare un percorso insieme.
Un cammino che ti farà stare bene, fisicamente e mentalmente, tutto l’anno.
Tutti i miei pazienti, attraverso questo metodo, stanno ottenendo i risultati che si erano preposti.
Addirittura, alcuni di loro, sono riusciti a superare le loro aspettative rimettendosi in forma in tempi brevi, abbinando al piano alimentare, un’attività fisica costante e personalizzata.
Presto ti racconterò le loro storie.
P.S. ti do un consiglio…
Inizia, ogni giorno, a fare una bella passeggiata a passo svelto per almeno 60 minuti di seguito (non nelle ore più calde, mi raccomando!).
Non te ne pentirai e il tuo corpo ne trarrà giovamento.
E perché no?! Dillo pure a un amico e camminate assieme.
Se hai domande, curiosità o desideri prenotare un appuntamento sono a tua completa disposizione.
Pubblicato il:
20 Aprile 2022
Condividi:
Francesco Ambrosini
Biologo Nutrizionista
Cagliari
Sezioni
Iscriviti alla newsletter
Riceverai aggiornamenti sul mondo della nutrizione e consigli pratici che ti permetteranno di prenderti cura di te
Copyright © 2021 Dottor Francesco Ambrosini – Biologo Nutrizionista | Privacy Policy